Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной

гипертонией.

Праздник учрежден в 2005 году по инициативе Всемирной организации

здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с

гипертонией и Международным обществом гипертонии.

Целью проведения Дня является доведение информации до широких кругов

общественности об опасности данного заболевания и серьезности его

осложнений, а также повышение знаний о методах профилактики и ранней

диагностики. Каждый человек должен измерять артериальное давление и

знать свои цифры артериального давления.

Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание, относящееся к

болезням системы кровообращения, которое сопровождается стойким

повышением артериального давления выше допустимых пределов

(систолическое давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое давление

выше 90 мм рт.ст.). Эта болезнь поражает жизненно важные органы – органы

«мишени»: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.

Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных

факторов риска развития сердечно- сосудистых заболеваний, таких как

инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения

(цереброваскулярные болезни).

Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих

соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении

уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной

наследственности.

Распространенность гипертонической болезни чрезвычайно велика. По

данным ВОЗ, в мире 1,28 млрд человек страдают гипертонией, больше

половины из них не проходят лечение. За последние 30 лет число людей с

гипертонией увеличилось почти вдвое.

Что способствует возникновению артериальной гипертонии:

· Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть

больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию

этого заболевания.

· Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует

задержке жидкости и повышению давления.

· Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития

гипертонии выше.

· Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая

активность приводят к ожирению, что способствует возникновению

артериальной гипертонии.

· Употребление алкоголя.

· Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального

давления до 30 мм рт. ст.

· Стресс, психическое и умственное переутомление.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить,

поэтому профилактика гипертонии так важна. Именно она призвана

устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя

следующие мероприятия:

- адекватную физическую нагрузку

- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-

жиров, сладкого и мучного

- минимизацию стрессовых воздействий на организм

- нормализацию сна (7-8 часов)

- отказ от алкоголя

- отказ от употребления табака

- контроль уровня артериального давления

- контроль веса

- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

Как правильно измерять давление:

1. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и

вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения,

приема пищи, употребления чая или кофе.

2. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе. Рука должна находиться

на ровной поверхности на уровне сердца.

3. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше

локтевого сгиба.

4. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты

после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или

трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД,

чем однократное измерение.

5. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник

наблюдения.

Помните, что регулярное прохождение профилактических медицинских

осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции

факторов риска заболеваний сердечно- сосудистой системы, в т. ч.

артериальной гипертонии.