Всемирный день движения для здоровья

Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья.

Праздник был инициирован в 2003 году Всемирной организацией

здравоохранения с целью повышения престижа занятий физической

культурой. В этот день по всей планете проходят различные мероприятия для

привлечения внимания общественности к преимуществам физической

активности.

Основными целями национальных и глобальных мероприятий по

проведению Всемирного дня движения для здоровья являются:

повышение осведомленности общественности о преимуществах

физической активности в профилактике неинфекционных заболеваний;

содействие разработке национальных и местных инициатив, стратегий и

программ в области физической активности;

пропаганда преимущества физической активности и ее регулярной

практики;

увеличение физической активности населения через спортивные

мероприятия и другие социально-культурные форумы;

пропаганда здорового образа жизни и решение связанных со здоровьем

проблем посредством спорта и физической активности.

В том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений.

Отсутствие физических нагрузок является губительным для здоровья

человека. Давно доказано, что люди, которые ведут малоподвижный образ

жизни, живут меньше, чем те, кто активно двигается.

Простые советы, как заставить себя больше двигаться:

утро начинайте с зарядки, пусть даже с непродолжительной;

из всех вариантов любого перемещения выбирайте тот, который

предполагает физическую нагрузку;

Машину и автобус заменяйте на велосипед или ролики;

при перемещении на машине выбирайте парковку подальше, чтобы можно

было пройтись пешком;

если у вас есть дети, больше двигайтесь вместе с ними (отправляйтесь с ними

на пешую или велосипедную прогулку, в бассейн, в турпоход);

если вы решили начать заниматься физкультурой, начинайте с малого. Самое

главное – не максимальная нагрузка, а формирование привычки

к регулярным занятиям.

Самый доступный способ улучшить свое физическое и эмоциональное

состояние – выбрать себе подвижное хобби по душе и регулярно уделять

время этому увлечению.

Больше двигайтесь и будете здоровы!