Зачем организму витамин Е?

Зачем организму витамин Е?

В первую очередь это мощный антиоксидант. Он помогает восстановлению

клеточных мембран и защищает ткани от воздействия свободных радикалов,

которые разрушают клетки организма. Антиоксидантные свойства витамина

Е рассматриваются учеными как одно из средств профилактики

онкологических заболеваний.

Витамин Е позволяет улучшить питание кожи и волос, снизить их сухость,

укрепить ногти. Благодаря этому свойству его включают в состав лечебной и

профилактической косметики и рекомендуют употреблять богатые им

продукты при заболеваниях кожи.

Витамин Е влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать

образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а

также замедляет образование холестериновых бляшек.

Кроме того, этот витамин жизненно необходим для нормальной работы

репродуктивной системы. Витамин Е способствует улучшению выработки

сперматозоидов у мужчин, а у женщин участвует в регуляции

менструального цикла и смягчает неприятные симптомы при климаксе.

Важен витамин Е и для полноценного питания эмбриона – улучшает

усвоение питательных веществ клетками.

Витамин Е также регулирует энергетический обмен в мышцах, помогая

накапливать энергетический резерв – гликоген. Улучшает работу нервной

системы и укрепляет иммунитет. А еще он способствует усвоению полезных

веществ, включая витамин D, и защищает витамин А от разрушения в

организме.