Всемирный день здоровья

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.

Дата праздника выбрана в честь дня создания Всемирной организации

здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало

традицией с 1950 года.

Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на

привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам

здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для

защиты здоровья и благополучия людей.

Право на здоровье является одним из основных прав каждого человека.

Здоровье - это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но

и совокупность социального, физического и душевного благополучия.

Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных,

природных и биологических факторов и определяется на 20% средой

обитания, на 20% наследственностью, на 50% образом жизни и только 10%

зависит от системы здравоохранения.

День здоровья является отличным поводом для того, чтобы напомнить

людям о важности ведения здорового образа жизни.

Ниже несколько простых рекомендаций для того, чтобы сохранить здоровье

и благополучие на долгие годы.

Больше двигайтесь. Отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры.

Не зря говорят, что движение - это жизнь. Недостаток физической

активности часто приводит к диабету, болезням сердца и даже онкологии.

Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть

побольше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов.

Следует ограничить потребление сахара и соли, а также исключить из

рациона трансжирные кислоты.

Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. По данным ВОЗ, взрослому

человеку требуется от 7 до 9 часов сна в сутки.

Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других

вредных привычек.

Регулярно проходите обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет

следует ходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет –

каждый год.

Помните! Здоровье- главное богатство человека! Берегите себя и своих

близких!