Международный день борьбы со сколиозом

Ежегодно в третью декаду июня отмечается Международный

день борьбы со сколиозом.

Праздник учрежден в 2013 году по инициативе Ассоциации

сколиоза Великобритании.

Деформацией позвоночника (сколиозом) страдает примерно

1,5% населения. Эта патология считается одной из наиболее

сложных проблем в ортопедии.

В 80-85% всех случаев сколиотических деформаций причиной

является идиопатический сколиоз, когда источник изменений в

позвоночнике установить невозможно. В остальных случаях – это

врожденные деформации позвонков, заболевания нервно-

мышечной системы, соединительной ткани, травматизация.

Сколиоз – это не сутулость и не плохая осанка, а искривление

и одновременное «скручивание» позвоночника с последующим

изменением геометрии всего тела, формированием реберного

горба, сжиманием внутренних органов.

Сколиоз – «профессиональная» болезнь офисных работников.

Работа перед экраном монитора и малоподвижный образ

жизни способны нанести существенный вред здоровью человека.

Наибольший ущерб сидячий образ жизни наносит позвоночнику.

Сколиоз – верный спутник постоянной работы за компьютером.

Наименьшую нагрузку позвоночник испытывает, когда мы

лежим. А вот в положении сидя на него ложится максимальная

тяжесть. Обратите внимание, как сидят животные. Они опираются

на задние и передние лапы. У человека же упор приходится

исключительно на копчик. Чтобы удерживать ровно спину в такой

позиции, нужны сильные мышцы. Когда мускулатура спины устает,

мы сутулимся или опираемся на подлокотник – это прямой путь к

сколиозу. Неравномерное распределение нагрузки по позвоночнику

имеет крайне негативные последствия. При неправильной осанке

одни мышцы напряжены, а другие расслаблены.

Многие из нас недооценивают опасность сколиоза, думая, что

это просто «некрасиво». На самом деле сколиоз имеет ближайшие и

отдаленные последствия, губительные для здоровья.

Сколиоз негативно влияет не только на позвоночник, но и на

весь организм: деформируется грудная клетка и таз, нарушается

работа внутренних органов.

У больного развиваются следующие осложнения:

формируется горб — патологический кифоз;

появляется хроническая боль в спине;

сдавливаются спинномозговые нервные корешки в случае

формирования межпозвонковой грыжи или протрузии;

нарушается подвижность позвоночника;

возникает эстетический дефект, приводящий к

психологическим проблемам, депрессии;

инвалидность, сложности с самообслуживанием.

Помните: не допустить развитие болезни проще, чем ее

вылечить.

Для снижения риска развития заболеваний позвоночника

достаточно соблюдать несколько правил.

1. Контролируйте собственную осанку. Следите за правильной

посадкой, пока не привыкнете. Если не получается контролировать

осанку самостоятельно, попросите о помощи коллег или, если вы

работаете дома, домочадцев.

2. Меняйте положение позвоночника, а статическую нагрузку

смените динамической. Для этого вставайте со стула, кресла или

дивана каждый час хотя бы на 10 минут. На работе можно

пройтись, сделать несколько упражнений из офисной зарядки,

подняться по лестнице.

3. Делайте упражнения для укрепления мышц спины и

брюшного пресса. Они не займут много времени, но помогут

сохранить правильную осанку.

Предупреждение сколиоза — это возможность предотвратить

эстетический дефект спины и развитие тяжелых последствий для

здоровья.

Здоровье — бесценное достояние каждого человека.

Помните: Ваше здоровье – в ваших руках!