Наступает сезон огурцов

Наступает сезон огурцов, а значит- пора поговорить об их пользе для

организма.

Огурцы стоит включить в рацион каждому человеку, уверены эксперты. Ведь

они оказывают благотворное влияние на организм, так как в них содержится

большое количество полезных витаминов и веществ.

Назовем 5 основных причин, по которым огурец следует добавить в свой

рацион:

Огурец восполняет недостаток воды

Если вы пьете недостаточно жидкости, съешьте свежий огурец. Это отлично

компенсирует организму его затраты.

Огурец выводит токсины

Вся вода, содержащаяся в огурце, работает словно метла, которая «убирает»

все отходы из вашего организма. А при регулярном употреблении этот овощ

способен даже растворять камни в почках.

Огурец пополняет ежедневный запас витаминов

Огурцы содержат большинство витаминов, которые каждый день требуются

нашему организму. Витамины A, B и C укрепят вашу иммунную систему и

дадут заряд энергии. Усилить этот эффект можно, смешав огуречный сок со

шпинатом и морковью. Не забудьте оставить кожуру — она содержит немало

витамина C, порядка 12% от рекомендуемой дневной нормы.

Огурец содержит полезные для кожи минералы

Огурец богат калием, магнием и кремнием. Именно поэтому его часто

используют в spa-процедурах.

Огурец способствует пищеварению и потере веса

Благодаря высокому содержанию воды и низкой калорийности, огурец —

идеальная пища для тех, кто хочет похудеть. Используйте его при

приготовлении супов и салатов. Если это не ваши любимые блюда,

попробуйте обмакивать хрустящие кусочки огурца в обезжиренный йогурт.

Процесс пережевывания хорошо разомнет ваши челюсти, а волокна огурца

улучшат пищеварение. Ежедневное употребление этого овоща поможет при

хронических запорах.

Несмотря не неоспоримую пользу овоща, стоит помнить о

противопоказаниях.

Огурцы не стоит есть людям, страдающим от повышенной кислотности.

В числе противопоказаний имеются болезни желудочно-кишечного тракта и

почек.

Людям с гастритами, хроническими болезнями ЖКТ и язвой желудка стоит

навсегда отказаться от них.

Вред от приема огурцов может проявиться при обострениях, нефритах и

других заболеваниях почек.