Всемирный день скандинавской ходьбы

18 мая отмечается Всемирный день скандинавской ходьбы (World Nordic

Walking Day).

Впервые ходьбу с лыжными палками, называемую "скандинавской",

"финской" или "нордической", начала практиковать в 1966 г. в г. Хельсинки

во время тренировок с детьми педагог Leena Jääskeläinen. Учительница

внесла этот вид физической активности, приводящий в действие 90% мышц

тела, в школьную программу. Леена Яскелайнен также разработала

упражнения с лыжными палками, которые сегодня вместе с ходьбой

являются любимым занятием у фанатов спорта и развлечений на природе.

Стоит отметить еще одну личность, которая сыграла значительную роль в

истории скандинавской ходьбы. Это Маури Репо, бывший главный тренер в

Финляндии по лыжным гонкам. В 1979 году он описал различные методы

подготовки и межсезонные тренировки на беговых лыжах. Эти методы

имеют явное сходство с современной скандинавской ходьбой.

В начале 1990-х скандинавскую ходьбу начали популяризировать Главная

ассоциация любителей спорта и развлечений на свежем воздухе, Институт

спорта в Виерумяки и другие общественные организации.

Сегодня прогулки на природе с палками в руках практикуют люди всех

возрастов во многих странах.

Скандинавская ходьба- очень демократичный вид спорта. Для нее не нужны

спортзалы, дорогостоящие тренажеры. Требуется только спортивная форма,

палки и хорошее настроение! Заниматься скандинавской ходьбой могут люди

любого возраста. Ходьба - простейший вид физической активности и самое

лучшее лекарство. А если вспомнить, что сегодня множество людей ведет

сидячий образ жизни, то разговор о ходьбе становится более актуальным.

Недостаточная двигательная активность приводит к снижению

функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости

организма. Движения, совершаемые при ходьбе, способствуют улучшению

движения крови в мышцах конечностей, области малого таза и брюшной

полости, также они увеличивают снабжение кровью легких, головного мозга

и миокарда, происходит значительное сжигание калорий.

Ученые доказали, что скандинавская ходьба укрепляет 574 мышцы тела.

Кроме этого, занятия на природе успокаивают нервную и сердечно-

сосудистую системы.

Ходьба- вид спорта, который доступен абсолютно всем. Занимайтесь и

будьте здоровы!